Fitness

Fitness er en generel sundhedstilstand, og mere specifikt kaldes det evnen til at udøve visse fysiske aktiviteter, erhverv og daglige aktiviteter. God fysisk form opnås generelt som et resultat af korrekt ernæring, fysisk træning og tilstrækkelig hvile.

Før den industrielle revolution blev fitness defineret som evnen til at udføre daglige aktiviteter uden at opleve træthed. Men med nutidens automatisering og livsstilsændringer ses fitness som et mål for kroppens evne til at fungere effektivt under arbejde og fritidsaktiviteter, være i sund tilstand. , være i stand til at modstå hypokinetiske sygdomme og være i stand til at klare nødsituationer situationer.

Fysisk sundhed er resultatet af regelmæssig fysisk aktivitet, ordentlig kost og ernæring samt tilstrækkelig hvile til fysisk restitution inden for individuelle parametre.

Selvom der er forskellige klassifikationer efter forskellige forfattere, kan fitness opdeles i forskellige komponenter (også kaldet fysiske kapaciteter og motoriske kvaliteter, selvom disse to udtryk refererer til forskellige elementer) såsom fleksibilitet, ledmobilitet, kardiovaskulær udholdenhed, muskelstyrke, muskulær udholdenhed , kropssammensætning, smidighed, balance, muskelkoordination og hurtighed.